支付寶7月21日答案2021，平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎

支付寶螞蟻莊園小課堂2021年7月21日每日一題答案是什麼？支付寶螞蟻莊園小課堂每天的凌晨更新一道題目，答對後能領取小雞飼料，今天的問題是【平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎】？下面小編就給大家帶來了正確答案，不清楚的朋友不妨隨三大媽小編一起來看看吧。

支付寶螞蟻莊園7月21日答案2021

題目：平時不吃肉就不會得心血管疾病了嗎？

答案：不是  

不吃肉的確會降低脂肪、膽固醇攝入，降低了心血管疾病、糖尿病的風險。

壞處是容易導致蛋白質、鐵、鋅、維生素B12的缺乏。

不過如果不吃肉，每天保證豆腐攝入，也可以補充蛋白質，包括雜糧混吃，每天20-30克堅果，都可補充蛋白質。鋅也可以通過堅果來補充。鐵可以多吃木耳、黃豆、黑米、葡萄乾、黑芝麻及其他堅果。

不過維生素B12很難通過其他食物彌補，可以定期補充些維生素B12製劑。

螞蟻莊園介紹

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