猜一猜:媽媽跳廣場舞鍛鍊時,時間是越長越好嗎,支付寶螞蟻莊園今日答題3月8日答案2022
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支付寶螞蟻莊園今日答題3月8日答案2022
今日答題:猜一猜:媽媽跳廣場舞鍛鍊時,時間是越長越好嗎?
A、並不是
B、那當然
正確答案:A、並不是
答案解析:
每天跳舞鍛鍊單次不超過2小時最好
一個人的最適宜運動量,與性別、年齡及自身的身體條件有很大關係;
普通人以鍛鍊身體為目的,單次運動的時間不超過2小時最好。
跳舞是一種集運動和娛樂於一身的活動,它不僅能增進友誼,增加交流,還能促進身心健康;
經常跳舞者,其生理和心理年齡往往“變小了”許多,但是老年人身體狀況相對較差;
不需要每天進行劇烈的體育運動,最好以散步、太極或者慢動作的舞蹈運動為宜,運動時間以0.5-1小時為宜。
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