適度運動程度推薦,殭屍毀滅工程每天怎麼運動比較好
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《殭屍毀滅工程》中運動是要有一個程度的,因爲一個不注意就有可能過度鍛鍊,難受個幾天,而這個程度就是舉槓鈴早晚各舉重幾下,全身運動只需要早晚各十幾次就好了,程度不宜太過,如果體質弱的話就減少。
適度運動程度推薦
槓鈴鍛鍊早晚各舉重幾下,全身運動早晚各十幾次就好,我這個數字不太準確,各自小心一點測試
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